Mit Neurofeedback das Gehirn trainieren

Source: Fakurian Design

Besser fokussieren können, Lern- und Merkfähigkeit drastisch verbessern und Stress langanhaltend abbauen. Was nach einem Wunder klingt, gibt es schon seit Jahrzehnten: Das Neurofeedbacktraining.

Was ist Neurofeedback?

Neurofeedback ist eine spezielle Form der so genannten Biofeedback-Behandlung. Durch Biofeedback können unbewusste und automatisch ablaufende Körpervorgänge wie z. B. Atmung oder Herzschlag bewusst gemacht und beeinflusst werden. Beim Neurofeedback geht es speziell um die Beeinflussung der Hirnaktivität. Der Klient bekommt — im Verlauf eines spielerischen und angenehmen Trainings — eine unmittelbare, nicht sprachliche Rückmeldung über die Aktivität seiner Hirnwellen und lernt so, diese gezielt zu beeinflussen. Es ist eine unterhaltsame, interaktive und ansprechende Behandlung, die hilft, das Gehirn zu stärken und in einem gesünderen, engagierteren Zustand zu bleiben.
Neurofeedback ist wissenschaftlich anerkannt als eine sichere, ergänzende und alternative Methode zur Behandlung vieler häufiger körperlicher, emotionaler und verhaltensbezogener Probleme. Mithilfe von Echtzeit-Anzeigen der Gehirnaktivität kann man lernen, wie man seine Gehirnfunktion selbst regulieren kann.

Wie weiss man, welche Hirnwellen trainiert werden sollen?

Mit einem Q-EEG lässt sich feststellen, ob sich die Hirnwellenaktivität einer Person auf bedeutsame Weise von der Aktivität von Vergleichspersonen unterscheidet.
Q-EEGs erleichtern präzise Aussagen über Aufmerksamkeitsschwierigkeiten wie ADS/ ADHS, Depression, chronische Anspannung, Migräne und zahlreiche weitere Schwierigkeiten – sogar lange zurückliegende Traumata. Dabei werden Informationen über elektrische Aktivitäten einzelner Hirnregionen aufgezeichnet. Dies geschieht mit Hilfe von Elektroden, die auf dem Kopf verteilt angebracht werden. Die aufgezeichneten Daten werden digitalisiert und mit den Daten von Referenzpersonen verglichen, welche in einer Normdatenbank gespeichert sind.

Mit Hilfe dieser Informationen wird ein gezielter, individueller Behandlungsplan für Neurofeedback-Training entwickelt, damit das Gehirn dabei unterstützt wird, effizienter zu arbeiten.

Was sind die Vorteile von Neurofeedback?

Der Erfolg von Neurofeedback für die Regulierung der Hirntätigkeit ist klinisch und empirisch belegt. Ist der Klient für das Training motiviert, so ist die dokumentierte Erfolgsrate sehr hoch, nämlich mehr als 95%. Dies konnte durch Forschung von Prof. Juri Kropotov, St. Petersburg und U. Trondheim, dokumentiert werden. Ein grosser Vorteil der Neurotherapie gegenüber einer Dauermedikation ist, dass es keine unerwünschten Nebenwirkungen gibt.

Die Effekte und Vorteile des Trainings halten lange an, auch lang nachdem das Training selbst beendet wurde. Da das Gehirn tatsächlich eine effizientere Art und Weise der Ausführung erlernt (oder umgelernt) hat, wird es auf diese Weise fortfahren, da neue Bahnen im Gehirn geschaffen werden, wodurch eine dauerhafte Veränderung der Weg der geringsten Anstrengung ist.

Neurofeedback wird auch für Peak Performance angewendet und wird von darstellenden Künstlern, Elite Sportlern, Geschäftsleuten sowie von Studierenden genutzt, die ihre Lern- und Prüfungsfähigkeiten verbessern wollen.

Neurofeedbacktraining kann den gleichen Effekt haben wie mehrere Jahre Meditation, nur ist es für viele einfacher und vor allem schneller. Manche Menschen können überhaupt nicht meditieren, weil ihr Kopf voller Gedanken und ANTs (gewohnheitsmässige negative Gedanken oder ‚Automatic Negative Thoughts’) ist.

Wie funktioniert ein Neurofeedbacktraining?

Normalerweise dauert eine Neurofeedbacksitzung etwa 45 Minuten bis eine Stunde. Für beste Ergebnisse sollte man ein bis zwei Sitzungen pro Woche haben. So funktioniert es: Es werden Elektroden auf dem Kopf platziert, um die elektrische Aktivität im Gehirn zu messen (dies ist schmerzlos, nicht-invasiv und sicher für Menschen jeden Alters).

Dann werden Sie einige Spiele spielen oder einen Film schauen – Dinge, die Konzentration erfordern. Gleichzeitig können Sie Ihre Gehirnaktivität auf einem Computermonitor beobachten. Ein Fachexperte wird Ihnen zeigen, wie Sie die Aktivität interpretieren können: welche Muster bedeuten, dass Ihr Gehirn aktiv ist und welche Muster bedeuten, dass Ihr Gehirn weniger aktiv ist.

Während einer Sitzung wird Ihnen Ihre Gehirnaktivität gezeigt, was Ihnen hilft, sie zu verändern, indem Verschiebungen in Richtung eines angemesseneren und stabileren Gehirnzustands belohnt werden. Im Laufe von 30-40 Sitzungen werden Sie einen allmählichen Lernprozess durchlaufen, in dem Ihr Gehirn lernt, seine Aktivität besser zu regulieren.

Hier bei stedtnitz. design your life GmbH, integrieren wir stets die aktuellsten Forschungsergebnisse in unsere Arbeit, um sicherzustellen, dass Sie ein Coaching von höchster Qualität erhalten. Möchten Sie mehr darüber erfahren? Buchen Sie hier einen kostenlosen Ersttermin. Wir freuen uns, von Ihnen zu hören.

Weitere Informationen

• Kropotov, J. (2009). Quantitative QEEG, event-related potentials and neurotherapy. London: Academic Press
• Arns, M. et al. (2009). Efficacy of Neurofeedback Treatment on ADHD: the Effects on Inattention, Impulsivity and Hyperactivity: a Meta-Analysis. Clinical EEG and Neuroscience, Vol. 40, No. 3, pp. 180-189
• Amen Clinics, (2017). How Neurofeedback can help you. Retrieved from: https://www.amenclinics.com/blog/how-neurofeedback-can-help-you/