Plötzlich arbeitslos – was nun? | stedtnitz. design your life
Sie verlassen den Konferenzraum wie betäubt. Ihre Hände schwitzen und Ihr Herz klopft. Sie setzen sich hin, starren auf Ihren Computerbildschirm, sehen aber nichts. Sie können es gar nicht glauben: Sie haben gerade Ihren Job verloren.
Was machen Sie jetzt??
Der Verlust eines Arbeitsplatzes ist immer schwer zu verkraften, unabhängig davon, aus welchem Grund Ihr Arbeitgeber Sie entlassen hat. Abgesehen von dem anfänglichen Schock kann die Arbeitslosigkeit langfristige Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden haben. Eine kürzlich an der Universität Berlin durchgeführte Studie bestätigte, dass Arbeitslosigkeit zu einer erheblichen Abnahme der Lebenszufriedenheit führt. Sie ergab auch, dass Personen, die in die Arbeitslosigkeit übergehen, häufiger Traurigkeit und Angst und seltener Glück empfinden.
Immer wieder kommen Klienten zu uns, die dabei sind, ihren Arbeitsplatz zu verlieren oder diesen schon verloren haben. Sie suchen Unterstützung, Orientierung und eine neue Perspektive. Nachfolgend sind einige der wichtigsten Punkte, auf die wir uns in unserer Arbeit mit Klienten in dieser Situation gerne konzentrieren:
Das Wichtigste, was Sie in dieser Zeit tun können: kümmern Sie sich um sich selbst! Wenn es nötig ist, nehmen Sie sich die Zeit, eine wohlverdiente Pause zu geniessen und sich nach dieser schwierigen Erfahrung zu entspannen. Der Verlust eines Arbeitsplatzes ist genau das: ein Verlust, mit dem Sie sich abfinden müssen, und das braucht Zeit. Legen Sie jedoch einen Zeitrahmen für diese Pause fest und halten Sie sich daran. Wie nach einem Urlaub werden Sie aus dieser Pause erfrischt und motiviert zu weiteren Schritten und schliesslich auch wieder zur Arbeit zurückkehren.
Nutzen Sie die Zeit, die Ihnen jetzt zur Verfügung steht. Die meisten Menschen haben ein paar Ideen oder Projekte, die sie schon immer in Angriff nehmen wollten, für die sie aber nie richtig Zeit hatten. Jetzt ist die perfekte Gelegenheit, mit dem Lernen dieser Fremdsprache zu beginnen oder endlich jenen Kochkurs zu belegen. Vielleicht wollten Sie schon immer Ihren inneren Roger Federer testen oder Ihren inneren Saxophonisten zum Vorschein kommen lassen. Legen Sie los! Ein neues Hobby hält nicht nur Ihr Gehirn aktiv und steigert Ihr Selbstvertrauen, es macht sich auch gut in Ihrem Lebenslauf.
Nutzen Sie Ihre neue Situation, um sich neue oder aktualisierte Ziele zu setzen. Was sind Ihre Prioritäten? Wo sehen Sie sich selbst in fünf Jahren? Setzen Sie sich langfristige Ziele und arbeiten Sie von da an rückwärts, indem Sie kleine Schritte auf einer Leiter machen, die Sie dorthin führt, wo Sie hinwollen. Eine Vision für sich selbst zu schaffen, stärkt die Motivation und den Antrieb und wird Ihre Entscheidungsfindung schon jetzt beeinflussen.
Setzen Sie sich zum Ziel, Ihre Erfahrung konstruktiv zu nutzen und damit einen Prozess in Gang zu setzen, der Ihnen zu mehr Glück und Zufriedenheit verhilft. Die Forscherin Carol Dweck von der Stanford University fand heraus, dass Menschen mit einer Wachstumsdenkweise (engl: growth mindset) glauben, dass positive Eigenschaften Dinge sind, die sie durch ihre Bemühungen aufbauen können. Obwohl jeder Mensch Unterschiede in seiner Persönlichkeit, seinen Talenten und Interessen aufweist, kann sich Jede und Jeder durch stete Übung und Reflektion verändern und wachsen. Das bedeutet, dass auch das Erleben von Misserfolg eine spezifische, effektive Lernmöglichkeit ist, von der Sie profitieren können. Was hat Ihnen in Ihrem letzten Job gefallen? Welche Teile haben Sie gefürchtet oder immer aufgeschoben? Notieren Sie sich diese und nutzen Sie sie, um beruflichen Ziele zu verfeinern. Denn schon zu wissen, was Sie nicht wollen, ist bereits eine wertvolle Erkenntnis.
Der erfolgreiche Umgang mit einer schwierigen und emotional oft traumatischen Situation wie dem Verlust eines Arbeitsplatzes kann Ihnen eine neue Perspektive, neue Fähigkeiten und den Mut geben, auch in schwierigen Zeiten weiterzumachen – all dies sind hervorragende Eigenschaften bei jeder Arbeitsleistung. Der Rückschlag kann zu einem sicheren Schritt in die richtige Richtung werden, um genau die erfüllende Tätigkeit zu finden, die Ihnen Freude bringt.
Denken Sie daran: Der Meister ist weit öfter gescheitert, als der Schüler es je versucht hat. (Stephen McCranie, Schriftsteller)
Wenn Sie mehr wissen möchten, klicken Sie auf den Link, um unsere Coaching-Pakete für Erwachsene zu sehen, oder verwenden Sie den Link unten, um sich für ein kostenloses Orientierungsgespräch anzumelden, entweder hier in Zürich oder online. Wir würden uns freuen, Sie auf Ihrem neuen beruflichen Weg ein Stück weit zu begleiten.
Mit sonnigen Grüssen und den besten Wünschen
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Foto von Razvan Chisu auf Unsplash